Для меня актуальная тема. У меня почему-то лишний вес в первую очередь именно на боках проявляется!!! И избавиться трудно!
Давайте тут собирать упражнения помогающие справиться с этой напастью.
Убираем лишнее с боков
Страница: 1
Сообщений 1 страница 3 из 3
Поделиться126-02-2009 01:14:22
- Главная на шабаше
- Откуда: из мира твоих грёз
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4156
- Уважение: +35
- Позитив: +48
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1979-06-18]
- Провел на форуме:
8 дней 22 часа - Последний визит:
11-07-2015 09:45:35
Поделиться226-02-2009 01:15:34
- Главная на шабаше
- Откуда: из мира твоих грёз
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4156
- Уважение: +35
- Позитив: +48
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1979-06-18]
- Провел на форуме:
8 дней 22 часа - Последний визит:
11-07-2015 09:45:35
Вычитала, что должен обруч помогать и наклоны в сторону.
А это упражнение на одном из форумов нашла:
Более профессиональней и эффективней : ноги вместе (и пятки и носки) руки-наверх в "замок" и наклоны вправо-влево. именно боком (ну, тобишь ухом вниз). Резко. И стараться наклоняться ниже. И так 3 подхода по 60 раз. Каждый день. Болеть мышцы будут сильно, сразу предупреждаю. Скорую не вызывай Попробуй. очень эффективно
Поделиться326-02-2009 01:21:38
- Главная на шабаше
- Откуда: из мира твоих грёз
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4156
- Уважение: +35
- Позитив: +48
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1979-06-18]
- Провел на форуме:
8 дней 22 часа - Последний визит:
11-07-2015 09:45:35
простое и действенное упражнение на бока: встаем ноги прямо, в руку гантельку и наклоняемся в один бок, потом гантелю в другую руку и в другой бок наклоняемся, так два раза в день по 50-80 наклонов в каждую сторону (Кто сколько осилит...) Если гантелей нет можно просто чем нить тяжелым заменить, бутылкой с водой допустим...
Страница: 1