Веснушка сейчас я тебе все расскажу. У меня та же проблема. Мне несколько лет назад поставили диагноз - хронический остеохондроз. Как раз из-за сидячей работы. Я пошла к врачу только тогда, когда не смогла разогнуть спину "вообще". Ходила скрюченая поплам  Мне выписывали физ.лечения, грели спинку. Мази согревающие прописывали.
Профилактика остеохондроза это:
1. Спорт, спорт, спорт и еще раз спорт!!!
2. Ни в коем случае не застужай спину! Берегись сквозняков!
3. Если вдруг прихватило - согревающая мазь. Только с мазью будь осторожна.
4. Если в течении дня чувствуешь, что поясница устала - встань, потянись, еще лучше повисеть несколько минут на турнике. За неимением "под рукой" турника подойдет лубая крепкая дверь.

Конечно, надо обратиться к врачу.  А мне муж купил Бьютистар. По полчаса трачу каждый день и массажируюсь.  Стала легче.

У меня тоже такая проблема, только у меня ещё и позвоночник кривоват в районе поясницы. Я познакомилась здесь с девочкой, она специалист по костям (в прямом смысле) - изучает кости, болезни, их природу возникновения и тому подобное. Вот она посоветовала укрепляющую гимнастику. попросту говоря, чтобы не болела спина, надо наращивать мышцы, которе будут поддерживать позвоночник, иначе сам он просто и не справляется и говорит тебе об этом при помощи болевого сигнала...
При сидячей работе хорошо помогают упражнения на растяжку. Поищи упражнения йоги для спины. Эффект отличный!

Ну, для этого надо делать гимнастику регулярно, а если мы лентяйки.

а кремики не помогают? А на глазки очочки

Значит размерчик не твой. Попробуй отрегулировать их. Для глаз подойдут увлажняющие капельки. Для тела попробуй обычный детский крем или масло Джонсон беби. Масло хорошо тем, что быстро впитывается и не оставляет следов.